【原來我弱弱的核心和我胸椎卡卡有關係?】

你知道腹肌練的歪歪的，跟胸椎卡住有關係嗎?

你知道核心的肌肉連結在胸椎肋骨上?
當我們胸椎無法靈活的活動，
同一時間也會限制核心肌群發力的能力，
想要訓練核心，不能忽略胸椎的放鬆。

 

大家都喜歡有帥氣的六塊腹肌，A4 腰，
但是當我們不斷訓練，但沒有注意到排列，
久了之後，我們練就的就是"歪的腹肌" (天阿.)
長的不好看就算了，如果還引發下背痛，
那就得不償失了。

 

核心肌肉連結在肋骨上，
肋骨和胸椎的動作息息相關，
當我們的胸椎卡卡，也代表核心肌肉無法適當的拉長，
沒有拉長，就無法有效的收縮