本文翻譯來自Gray Institute 文章，
也鼓勵大家可以參考原文:https://www.grayinstitute.com/blog/post/1210/everythings-connected-the-movement-approach-to-fascia
在這近10年以來，越來越多對於身體筋膜瞭解，有非常多來自各方各派的專家貢獻所長，
(Chaitow, Findley, Guimberteau, Huijing, Myers, Schleip, and Stecco)
他們提供的知識也會對於下一個世代研究筋膜有更好的基礎，
這方面的知識包含了組織上的組成，解剖上的排來，組織在活動上的活動度，以及在病理上的變化
(近年來大家對於筋膜的研究越來越成熟且專注)
受傷對於正常組織的活動度影響，已經被許多動作專家開始留意，
缺少了筋膜的活動度，不管是因為沒有活動、受傷、疾病、手術的侵入，都可能造成受損的活動以及疼痛，
也因此有非常多的技術或是(器材)都被發展用來恢復正常的筋膜活動度以及其他的軟組織。
(不活動也會造成筋膜的緊繃壓!!)
在動作的產業當中，Gray Institute開創也花費心思發展了一套整體、功能性、3D面相的動作評估和表現訓練給所有的人，
功能性動作一定要考慮到環境當中的物理性力( physical forces)、生理上的轉變、以及人類行為上的影響，
並且這些動作都是建立在原則當中，但是卻可以根據個案的活動、目標而作調整(tweak)
也就是這些動作被用來當作 “the movement approach to fascia”.(用動作來處理筋膜)
就用GIFT Fellow Matt Harris，這系統有一句話是這樣，Everything’s Connected – It’s All about Movement.(所有東西都相連，這都是動作)
整體動作是設計用來增加柔軟度，建立力量、爆發力、增加平衡、建立耐力。動作來處理筋膜是根據以下的知識
1. 動作鏈包含筋膜在全身體互相連結
2. 一個動作會去拉長肌肉同樣也會有相同效果在筋膜上
3.拉長或是load(蓄能)在筋膜當中可以維持或是重建組織的活動度
4,拉長或是load(蓄能)在筋膜可以重新建立或是改善組織的完整性
5, 拉長或是load(蓄能)在筋膜可以給予神經上的刺激並且得到功能動作上的協調
6, 經過調整的整體動作可以作用在筋膜當中，同樣也可以透過局部的動作訓練來降低組織的沾黏
根據上面論述，強調" 拉長或是蓄能" 啟源於一個肌肉功能的事實，
肌肉是經由在軟組織當中的機械性受器(mechanoreceptors)經由神經傳導來活化，
筋膜和皮膚、關節囊、肌肉和肌腱一樣都富含著機械性受器在當中，這些神經感感受訊號就是本體感覺的基本來原，
在筋膜上的受器可能更加重要，因為筋膜要負責協調身體不同區域的功能性動作協調，
也因此整體性的動作對於筋膜而言就變得非常重要。
(在筋膜當中有四大主要機械受器:分別和降低肌肉張力、感覺動作位置、降低交感興奮、增加血管的大小)
大部分的專家根據解剖連結找到纖維或是筋膜的的方向，來找出特定的活動或是運動可以挑戰到特定的組織，
在Gray Institute,我們採用相反的方式。
透過腳、手或是手的驅動，並非針對特定區域的筋膜，
在Gray Institute出發點是一個整體、3D 的動作。
在3D map 當中有六個動作被稱為" 連鎖" 並且透過分腿蹲的方向命名。
這些動作可以拉長、蓄能在到所有的組織當中，並且是強調三個平面上的動作，
這些動作同樣是可以根據系統當中的原則去作微調。
透過改變一些表現上的參數，這些動作可以直接強調在筋膜身上或是去評估或是訓練活動度和穩定度。
這些動作設計出來提供了3D 的挑戰在所有的筋膜節段，
在某些地方上活動度的受限可以在動作當中被"feel"
正常的功能性動作強調多方面的筋膜，並且透過動作給予訊號來建立或是使組織成熟。
局部的軟組織技術同樣可以結合在整體性的動作，同時強調強化這拉力(tensile force)的益處。
就我所知， Lenny Paracino就是第一位建議使用局部"hands on" 在客戶身上，同時客戶是在站立姿勢或是活動當中。
在些下來的影片或是文章當中，關於針對筋膜的動作將會被描述或是呈現，
這些動作根據3D map 的原則由頭、手、腳去帶動動作的產生，
這些動稱為對角或是旋轉，也透過3D map的腳方向去命名，
並且可以透過這些動作來針對到到不同的筋膜，
學習3D map的專家可以學會如何有邏輯的改變動作本身，達到效果。
最後
Everything’s Connected and It’s All About Movement
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